ウエストダイエットは短時間に集中した動きを長期的に継続することですっきりと引き締まった腰のくびれを作ることが可能です。
短時間に集中した運動が可能なものは、スポーツのボクシングの試合をテレビなどで見たことがあると思いますが、あの試合中の動きこそムダのない集中型の運動なのです。
パンチを繰り出す腕を前に出す動きや、相手のパンチをかわすこしのひねり、足を使ったフットワークど
を3分間毎日継続することで、ウエストダイエットは成功に近づきます。
ボクシングの1ラウンドを自分が相手と対戦しているような動きを毎日実践して見ましょう。
とても簡単だと思います。簡単すぎて皆さんが疑問を持ちやらないだけなのです。
3分間という時間にも意味があります。
3秒では短すぎ、3時間では長すぎ、一番からだも脳も集中できる時間なのです。
日本において3という数字は成功を表します。
3分 3週間 3ヶ月を、ひとつの区切りとして実践してみましょう。
食べ者に関しては脂肪を筋肉に変化させるにはアミノ酸が必須となりますのでなるべくたんぱく質が豊富でカロリーの低い食材を選ぶのがポイントです。
代表的なウエストダイエットの食材に鳥のささ身があります。
大変ヘルシーな食材で、高たんぱくな割に脂肪分が少ないので、ウエストのダイエットに励んでいる方にとってはありがたい食材と言えるかもしれません。白身魚もウエストダイエットにぴったりですが、気をつけなければならないのは、どちらも調理時には油分や濃い味付けを控えるようにすることです。