サイトトップ > ウエストくびれがなくなる原因
くびれがなくなる原因は、大腰筋の衰えが原因です。
大腰筋とは、腹筋や内臓よりもさらに奥にある筋肉です。
大腰筋が衰えると 、猫背になったりお腹がぽっこり出てきたり ボディラインが崩れてきます。
大腰筋の働きには姿勢を正しくまっすぐにさせることと、太腿を上げる働きがあります。
大腰筋を鍛えていれば衰えはなく、いつまでもウエストのくびれを持続できるポイントです。
大腰筋を鍛えるのには踏み台昇降が良いでしょう。
毎日数分間、高さのある台を利用して太腿の上下運動を繰り返します。
このとき姿勢はまっすぐな状態を維持しましょう。
ウエストのくびれには、日ごろのからだの正しい姿勢が重要ですので猫背や丸まった姿勢を矯正するような太腿を上げる運動を心がけてください。