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ダイエット中にどうしても間食がしたくなった時は、「100キロカロリー以下」を、目安に食べるものを選んでみてください。

100キロカロリー以下でしたら、ダイエット中でも大丈夫！

ヨーグルトを使用したものなどはカロリーが低くいいかもしれません。

生クリームなどは脂肪分が多く、高カロリーなのでダイエット中は避けた方が無難です 。

胚芽を使ったクッキーのように食物繊維やビタミン類、カルシウムなどを含んだ栄養価の高い商品もいいようです。